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2、保護(hù)視力，使你成為全班不戴“小眼鏡”的人

學(xué)打乒乓球?qū)ΡＷo(hù)視力、恢復(fù)視力有十分重要的幫助。打乒乓球時(shí)，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮，眼睛需要快速追隨乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡變化，這能促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除和減輕，有效保護(hù)視力，起到預(yù)防視力下降的作用。同時(shí)，眼睛跟隨小球忽遠(yuǎn)忽近、起起落落，對(duì)晶狀體周圍懸韌帶的強(qiáng)健是一種很好的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可預(yù)防青少年近視。

乒乓球愛好者們：你們知道乒乓球臺(tái)應(yīng)該怎么選購(gòu)嗎？

先來看分類，乒乓球臺(tái)有很多種分類方法，

按使用場(chǎng)地可分為室內(nèi)乒乓球臺(tái)和室外乒乓球臺(tái)；

根據(jù)臺(tái)腳的不同又可以分為折疊移動(dòng)式乒乓球臺(tái)，以及折疊不可移動(dòng)式乒乓球臺(tái)，塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程，其中折疊移動(dòng)式乒乓球臺(tái)還有兩種形式，天津球場(chǎng)地面，一種是單折移動(dòng)式乒乓球臺(tái)，另一種是雙折移動(dòng)式乒乓球臺(tái)；

乒乓球臺(tái)按照用途還可以分為比賽乒乓球臺(tái)、訓(xùn)練乒乓球臺(tái)以及普及乒乓球臺(tái)。

打乒乓球是集健身、競(jìng)技、娛樂為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過乒乓球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生。他們思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)也敢于面對(duì)挫折。

1、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)其心肺功能

乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，其速度快、變化多的特點(diǎn)決定了青少年在鍛煉中全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織都得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。并且乒乓球運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)時(shí)間、可調(diào)強(qiáng)度的練習(xí)。在打乒乓球的過程中，塑膠球場(chǎng)地面多少錢一平方，運(yùn)動(dòng)員心率一般都處于較高水平，人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，同時(shí)使心肌和呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能，從而使青少年在學(xué)習(xí)時(shí)不易疲勞。